Cuando pensamos en ejercicios de pesas puede que sintamos algo de vértigo. Es normal sentir que pueden ser demasiado complicados o que no estamos preparados para incluir estas herramientas en nuestro plan de gimnasia sénior. ¡Pero existen muchas formas de incorporarlas en nuestras rutinas!

Los ejercicios de pesas nos ayudan a mantener nuestros músculos en forma y a fortalecer todo nuestro cuerpo. Lo importante es saber cómo llevarlos a cabo y tener claros nuestros límites a la hora de utilizar estos instrumentos.

Ventajas de los ejercicios de pesas

La resistencia, la flexibilidad o el equilibrio son algunos de los factores que se verán fortalecidos cuando incorporemos las pesas en nuestro día a día. Sabiendo utilizarlas, pueden convertirse en nuestra mejor aliada. De hecho, ¡también pueden reducir los riesgos de enfermedades crónicas!

Fortalecer nuestros músculos para mantenernos en forma y sentirnos más vitales es un básico. En esta clase descubrirás los trucos principales para alcanzar un bienestar real. ¿Cómo? ¡Con sencillos ejercicios que podrás realizar desde casa!

Elige tu rutina con cabeza

En esta clase de gimnasia descubrirás cuáles son los puntos que debes seguir para realizar ejercicios de pesas personalizados y adaptados a tus necesidades.

De la mano de Canal Sénior podrás averiguar cómo utilizar las pesas de una forma segura, cuál es el peso que más se adapta a ti y cómo se pueden incorporar estas herramientas a cualquiera de tus rutinas para que sean más útiles y hagan un mayor efecto en tu bienestar físico y mental.

¡Únete a esta lección para seguir mejorando tu forma física!

Y recuerda que puedes repasar cualquiera de nuestros vídeos sobre gimnasia sénior pinchando en alguno de los siguientes enlaces:

Ejercicios fáciles para movilizar rodillas y cadera

Gimnasia sénior: ejercicios para recuperar la agilidad, estabilidad y fuerza

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